Советы врачей: как защитить себя от вирусов

Проветривание помещения - одно из самых главных и эффективных правил профилактики. Необходимо часто и интенсивно проветривать помещение и увлажнять воздух. Носить с собой дезинфицирующие салфетки и спреи, советуют врачи.

«Следите за состоянием слизистой носа, увлажняйте его слабым солевым раствором, промывайте физраствором, полощите рот. Пейте больше жидкости - воду, соки, чай. Все те меры профилактики коронавирусной инфекции, о которых мы постоянно говорим, распространяются и на ОРВИ, и сезонный грипп, против которого ежегодно проводится вакцинация», - напоминает Жаннат Сатыбалдиева.

Кроме того, по ее мнению, родителям стоит обратить внимание на режим сна и питание школьника, не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе. Ребенку необходимо спать минимум восемь часов в сутки, так как недосып отрицательно влияет на иммунитет и способность к обучению.

«Детский рацион играет важную роль в формировании сильного иммунитета. Он должен быть сбалансирован, количество вредных продуктов необходимо свести до минимума. Рекомендуется употреблять больше свежих овощей и фруктов, а мясные продукты не жарить, а готовить на пару. Не забываем и о витаминных комплексах, а также стоит значительно уменьшить психические нагрузки», - отмечает врач.

Надежный способ защиты от гриппа - вакцинация. Она стимулирует иммунитет противостоять вирусам гриппа. При введении вакцины организм вырабатывает защитные антитела, которые при встрече с реальным вирусом активизируются и быстро уничтожают его. Если, к примеру, человек каждый год в течение нескольких лет делает прививки, то его иммунитет постоянно находится в «боевой готовности». Производители вакцин против сезонного гриппа ежегодно меняют штаммовый состав по рекомендации ВОЗ, так как в эпидсезон циркулируют разные штаммы вируса гриппа. Привитые люди, которые все-таки заболевают, обычно значительно легче переносят грипп, подчеркивает Жаннат Сатыбалдиева.

«Вакцинироваться против гриппа я бы рекомендовала всем, за исключением людей, имеющих противопоказания (например, аллергию к компонентам вакцины). Вакцинироваться необходимо людям, находящимся в группе повышенного риска по осложнениям – это дети от 6 месяцев, люди с хроническими заболеваниями, пожилые люди и беременные женщины.

Важно помнить, что каждый человек должен ответственно относиться не только к своему здоровью, но и к здоровью своего окружения, где есть и дети, и старики», - резюмировала доктор медицинских наук.