Кризис среднего возраста — время, когда теряется иллюзия бессмертия
Часто фразу «кризис среднего возраста» употребляют как объяснение нестандартным поступкам взрослых людей. Отмахиваются, не придают значения и считают, что это прерогатива мужчин. Так ли это? Кризис среднего возраста, или экзистенциальный кризис — тема разговора корреспондента агентства Kazinform с психологом Дмитрием Агаповым.
— Понятно, что кризис среднего возраста приходится на середину жизни человека — 35-45 лет. Отсюда и название. Но почему его называют экзистенциальным?
— Потому что включаются все экзистенциальные вопросы. Иллюзия бессмертия, которая до этого возраста успешно сохранялась: я еще молод, вся жизнь впереди, здоровья много, я еще все успею — начинает спадать. И человек замечает признаки того, что он уже зрелый, как минимум, биологически. К этому возрасту зачастую начинают появляться какие-то проблемы со здоровьем. Уже вечеринки переносятся гораздо тяжелее, нежели в 20 лет. В молодости ведь есть сверхизбыточный запас сил, который может компенсировать огрехи нашего образа жизни. Но с возрастом они истощаются. Все эти моменты начинают складываться в понимание, что определенная часть жизни пройдена и финал ее где-то в обозримом будущем. Человек теряет иллюзию бессмертия и встречается со страхом смерти. Если скончались родители или кто-то из сверстников, то он еще больше обостряется. И начинается ревизия жизни. Сначала с социальных целей: квартира, машина, загранпоездки и прочее. Затем сравнение со знакомыми, сверстниками. И в любом случае в окружении найдется тот, кто реализовал себя лучше, и наступает кризис в психологическом смысле. Как переживание некоей несостоятельности, неуверенности в выбранном пути, спутнике жизни, работе. То, что есть, начинает подвергаться сомнению.И человек из-за этого начинает метаться.
— Кризис среднего возраста характерен только для мужчин?
— Считается, что касается только мужчин. По моему мнению, что гендер в этом случае роли не играет.
— Как распознать, что в жизни близкого человека начался экзистенциальный кризис?
— Как правило, в такие периоды включается защитный механизм от поднимающейся тревоги, страха смерти. Чаще всего — регресс. Люди начинают пытаться молодиться. Может проявляться в одежде не по возрасту, прическе, макияжу, поведению. Например, взрослый мужчина внезапно вступает в отношения с юной девушкой. Люди словно хотят приобщиться к молодости. Это непризнание своего возраста, непринятие реальности, ограничения ресурсов, в том числе временных. Люди пытаются вступить на территорию свободы. Не принимают ограничения. Включается детское понимание свободы как вседозволенности, реализация «хотелок». Выход из кризиса — в принятии, осмыслении и переходе к целям второй половины жизни, решение своих психологических, духовных вопросов.
— Если этого не случилось? Не получилось осознать свою взрослость, нет запроса на решение психологических проблем…
— Такое вполне может быть. Человек застревает в своих механизмах защиты либо начинает лихорадочно достигать целей первой половины — машина, квартира и прочее. Он продолжает отвечать на социальные вопросы и не заниматься собой, убегать от себя. От понимания, кто я. В таких случаях часто начинается депрессия. Либо психика истощается в попытках достичь социальных целей первой и человек впадает в депрессию из-за перенапряжения и стресса. Бывает, что многого достиг в социальной сфере, но нет ответа на вопрос, что делать дальше. Экзистенциальный вакуум. И в таком случае людей накрывает депрессия. Каждая новая машина, квартира радости не добавляют. Уровень материальной жизни высокий, а психологической — очень низкий. Деньгами душевную пустоту не закидать.
— Классический вопрос: что делать?
— Задача кризиса — перестроить фокус внимания с социального на внутреннее. Что делать? Признать реальность. Сказать себе: да, я, возможно, многого не достиг, но то, чего достиг — мое. Да, машина не новая, но моя. Ревизия должна привести к корректировке образа жизни и вниманию на душевные запросы. Если не хочется идти к психологу, то почитать литературу. Попытаться разобраться в себе. Есть хороший прием: совет 40-летнего себе 30-летнему. Представить себе, что бы я посоветовал себе в возрасте 30 лет, чтобы сейчас чувствовать себя хорошо. Вторая часть упражнения: представить себя в будущем, через 10 лет. Мысленно зайти в ту позицию и подумать, что я себе теперешнему могу порекомендовать. На это уйдет 10-15 минут, но будет понятно, что делать сейчас. Многое откроется, как поменять свою жизнь, раскрыть свой потенциал. Найти, в конце концов, наставника, чтобы быстро дозреть и прожить жизнь качественно.
— Как реагировать близким?
— С пониманием, прежде всего. Разговаривать, разобраться вместе, что не устраивает человека. Не оставлять в зоне внутреннего одиночества. Хотя бы просто выслушать. Без поддержки и помощи кризис среднего возраста может не завершиться и длиться до конца жизни.
