Как влияет коронавирус на эмоциональное состояние человека
- Как действуют на уровне психосоматики мысли о том, что человек может заболеть коронавирусом?
- Во-первых, мозг воспринимает наши мысли как правду, и если мы думаем о болезни, то увеличиваем шансы её появления в жизни.
Во-вторых, нас достаточно сильно напугали самим заболеванием и последствиями, это же смертельная болезнь, соответственно, психика находится в напряжении и стрессе, надо срочно выжить.
В-третьих, в нашем обществе принято скрывать, зажиматься, вытеснять или игнорировать эмоции, в крайнем случае, обвинить других или наговорить лишних слов. Это не помогает разгрузке, и наши эмоции находит свое выражение через тело и заболевания.
В-четвертых, в связи с пандемией у людей начали подниматься генетические страхи. Раньше наши предки тоже переживали подобные катаклизмы. Эпидемии 20-го века, потом война, во время которой было много разных серьезных заболеваний. Соответственно, когда мы сталкиваемся с такими же событиями, мы начинаем переживать, и поднимается информация и психологические травмы предков.
Здесь очень важно проговаривать, говорить о своих чувствах и переживаниях. Если это не получается, брать листок и вписывать то, что мы чувствуем, для того, чтобы не вводить себя в лишний стресс. Как мы знаем, стресс не помогает иммунитету. Можно также успокоить свой мозг, объяснить себе, что много людей выздоравливает, и многие перенесли в легкой форме. На данный момент у врачей уже существует накопленный положительный опыт по борьбе с коронавирусом. Поэтому, если даже вы заболели, надо довериться врачам и пролечиться. Делать все шаг за шагом, вовремя сдавать анализы, без паники. Чем больше мы добавляем беспокойства, тем хуже это отразиться на нашем с вами здоровье.
- Как придерживаться «золотой середины» и уберечь себя от болезни?
- Соблюдать правила личной гигиены, найти плюсы в том, что многое сейчас в режиме онлайн, меньше стрессов от поездок, шума и конфликтов. Если чувствуете, страхи, тревожности, берите ручку и бумагу, начинайте выписывать свои действия, на тот случай если вдруг ваш страх реализуется. Так будет спокойнее мозгу. Во время болезни идет сильная интоксикация, поднимаются страхи, злость, тревоги. Я считаю, что даже если Вы заболели, то в голове нужно держать такой пункт, что «моя главная задача общаться с врачами, быть на связи, сдавать вовремя анализы, не пить ничего без назначений, быть в адекватном состоянии». Не надо игнорировать признаки болезни, и не надо паниковать, спокойно и логично. Не надо спрашивать, как лечились соседи и знакомые, и заниматься в панике самолечением. Есть такой психологический эффект, когда человек находясь в панике за свое здоровье, может закидывать тонны лекарств и всего того, что насоветовали друзья и интернет.
- Как правильно объяснить ребенку про коронавирус?
- Объяснить про технику безопасности. Например, то, что часто необходимо мыть руки. Что уже нельзя ходить в гости. Что люди болеют, и заболевание сложное, и мы сейчас должны придерживаться всех санитарных мер, во избежание этого. Если детям спокойно объяснить, они реагируют на это нормально. Не надо их вводить в панику и пугать. Потому что, они очень сильно переживают за родителей, и начинают тоже нервничать. Лишний раз не стоит говорить ребенку, что это «смертельная болезнь» и тому подобное.
- «Вторая волна коронавируса» - как людям сохранять спокойствие?
- Большое количество людей у нас уже переболели коронавирусом в июне и в июле этого года. И они уже к этому относятся спокойнее. Единственное, я стала замечать панические атаки и тревожность у клиентов, перенесших заболевание средней тяжести. Когда шла первая волна, было непонятно, что это за заболевание, как оно течет и как его лечить. Сейчас у нас уже больше информации. Просто необходимо ко всему стараться отнестись спокойно. Понимать, что заболевание проходит, главное не запускать его и вовремя лечиться. Обращаться к врачу и ни в коем случае не заниматься самолечением. Не поддаваться панике. Не стоит нервничать и ждать окончания 2020 года. Потому что, у нас у всех растут дети, это бесценные моменты. С нами рядом родители и нужно радоваться каждому проведенному дню. Мы живые и это самое главное! Не теряйте время зря, живите и находите позитив и возможности в каждом дне.
- Благодарю за интервью!