ميدى جاتتىقتىرۋ تاسىلدەرى

* كەشكى استى ەرتەرەك ءىشۋ كەرەك. جانە ول مايلى تاعام بولماعانى ابزال. جەڭىل كەشكى اس جاقسى ۇيىقتاۋعا، ميدى تىنىقتىرۋعا كومەكتەسەدى.

* بادامدى كۇندەلىكتى قولدانعان ءجون. بادامدا ە دارۋمەنى كوپ. ە دارۋمەنى قارتايۋدىڭ الدىن الادى. سونداي- اق، بادامنىڭ قۇرامىنداعى امين قىشقىلدارى زەيىن قويۋ قاسيەتىن جاقسارتادى. الايدا، بادامدى شەكتەن تىس پايدالانباۋ كەرەك.

* ءان تىڭداڭىز. عالىمداردىڭ زەرتتەۋىنشە، باياۋ، اۋەزدى ءان تامىر سوعىسىن باسەڭدەتىپ، قان قىسىمىن تومەندەتەدى. ميدى تىنىقتىرىپ، قۋاتتاۋعا كومەكتەسەدى.

* الما شىرىنىن كوپ ءىشۋ كەرەك. ا ق ش عالىمدارى: «الما شىرىنى اعزاداعى نەيرومەدياتورلار سانىن كوبەيتەدى. ول ەسكە ساقتاۋ قابىلەتىن ارتتىرادى»، دەيدى. سونداي- اق، الما شىرىنى السگەيمەر اۋرۋىنىڭ الدىن الادى.

* كىتاپ وقۋ قاجەت. كىتاپ وقۋ ميعا پسيحيكالىق كۇش ءتۇسىرۋ ارەكەتىن 68 پايىزعا ازايتادى.

* تابيعات اياسىندا كوپ قىدىرۋ قاجەت. تازا اۋادا دەمالۋ ميدى جاڭا ەنەرگيالارمەن قۋاتتايدى. ەسكە ساقتاۋ قابىلەتىن ارتتىرادى.

* ءبىر مەزەتتە بىرنەشە جۇمىس اتقارماۋ قاجەت. ول ميعا قاتتى اسەر ەتەدى. ادامنىڭ زەيىن قويۋ قابىلەتىن تومەندەتەدى. سونداي- اق، كۇيزەلىسكە ۇشىراتۋى دا مۇمكىن.

* بەلگىلى ءبىر حوببيمەن اينالىسۋ قاجەت. حوببي كۇندەلىكتى پروبلەمالار مەن كۇيزەلىستەردەن ادامنىڭ كوڭىلىن اۋلايدى.

* ماسساجعا بارۋ كەرەك. ماسساجدىڭ مي مەن دەنەگە پايداسى زور. ماسساج ميدىڭ دۇرىس جۇمىس ىستەۋىنە سەپتىگىن تيگىزەدى.