جاستىقتى ساقتايتىن 10 سۋسىن

كونە ەرتەگىلەردە جاستىقتى ساقتاپ تۇرۋعا كۇشى جەتەتىن عاجايىپ سۋسىندار تۋرالى ءجيى ايتىلادى.

بۇل تۋرالى bigpicture.ru حابارلايدى.

سول ەرتەگىدەن شىنايى ومىرگە ورالىپ، شىن مانىندە قانداي سۋسىن جاستىقتى ساقتاۋعا كومەكتەسەدى دەگەنگە وي جۇگىرتىپ كورەيىك. بۇل توپتامادا ءبىز تەك دامىمەن عانا ەمەس، عىلىمي زەرتتەۋلەر بويىنشا قارتايۋمەن كۇرەستە ۇلكەن ەرەكشەلىككە يە سۋسىنداردى ۇسىنامىز.

سۋ. تەرى اركەز تازا ءارى بالعىن بولۋ ءۇشىن وعان مىندەتتى تۇردە كوپ مولشەردە سۋ كەرەك. ول ءۇشىن كۇن سايىن 8 ستاكان سۋدان كەم ىشپەۋ ماڭىزدى. تولىققاندى دەنەدەگى سۇيىقتىق تەرىنى جۇمساق، جايلى ەتە تۇسەدى. سۋ سونداي- اق، ءبىز ءۇشىن ورگانيزمدەگى ەلەكتروليتتى بالانستى ساقتاپ، مي جۇمىسىن جاقسارتۋ ءۇشىن دە وتە قاجەت.

كوفە - بۇل سۋسىندى پلانەتامىزدا كۇن سايىن ميلليونداعان ادام تۇتىنادى. عىلىمي دالەلدەمە بويىنشا كوفەنىڭ ءبىر كەسەسىن ءىشۋ قاتەرلى اۋرۋلاردى 10 پايىزعا دەيىن ازايتادى. عالىمداردىڭ ويىنشا، بۇل كوفەيننىڭ انتيكانسەروگەندى كۇشىمەن بايلانىستى. الايدا كوفەنى شەكتەن تىس كوپ ءىشۋ دە زيان.

از مولشەردەگى الكوگول ادام اعزاسىنا پايدالى. ارينە، الكوگول جالپى العاندا ادام ءۇشىن قاي تۇرعىدان دا پايدالى ەمەس، دەگەنمەن عالىمدار ونى از مولشەردە تۇتىنۋ مي جۇمىسىنا پايدالى ءارى التسگەيمەر اۋرۋىمەن كۇرەسۋدە ىڭعايلى دەپ وتىر. ولار ايەلدەر ءۇشىن ۆينونىڭ ءبىر بوكالى، ال ەر ادامدار ءۇشىن ەكى بوكال ۆينو دەنساۋلىققا پايدا اكەلەدى ەكەن.

كوك شاي قارتايۋدى تەجەيدى. اسىرەسە، بۇل سۋسىندى جۇرەك قان- تامىر اۋرۋىمەن كۇرەسۋشىلەر كوپ ىشەدى. ال جاقىندا عانا جاسالعان زەرتتەۋ بويىنشا كوك شايدىڭ كلەتكالاردىڭ قارتايۋىن تەجەيتىنى انىقتالعان. كۇنىنە 4 كەسە كوك شاي ءىشۋ سترەستى ازايتىپ، ورگانيزمدەگى قارتايۋ قۇبىلىسىن باياۋلاتادى.

كاكاو. جۇرەك جۇمىسىنا پايدالى. كاكاو گيپەرتونيا، قانت ديابەتى، بۇيرەك اۋرۋىنىڭ اسقىنۋىنا جول بەرمەۋ، ەستە ساقتاۋ قابىلەتىن دە جاڭعىرتا الادى.

سويا ءسۇتى تەرىنى سەرپىندى ەتەدى. بۇل سۋسىن قۇرامىندا يزوفلاۆونداردىڭ بولۋى زور پايدا. بۇل تابيعي كومپونەنت تەرى قۇرامىنىڭ جاڭارىپ، جاسارۋىنا اسەرىن تيگىزەدى.

قىزىل گرەيپفرۋتتان جاسالعان شىرىن. ونىڭ قۇرامىنداعى ليكوپين تەرىنىڭ قارتايۋىن تەجەپ، ونى كۇننەن قورعاپ، بەلوكتاردىڭ لايىقتى سينتەزدەلۋىنە جول اشادى.

ءسابىز شىرىنى. بۇل شىرىن ەستە ساقتاۋ قابىلەتى ءۇشىن تاپتىرماس سۋسىن.

اپەلسين شىرىنى ءسىزدىڭ كورۋ قابىلەتىڭىزدى ەڭ جوعارعى قارتتىققا دەيىن ءدال قازىرگىدەي ساقتاي الۋى مۇمكىن. شىرىن قۇرامىندا فيزيولوگيالىق كورۋ قابىلەتى بويىنشا ۇلكەن رول اتقاراتىن ليۋتەيندەر بار.

قىزىلشا شىرىنى. ارنايى زەرتتەۋ بارىسىندا قىزىلشا شىرىنىنىڭ مي جۇمىسىن بەلسەندى ەتۋدە، اۋرۋلاردىڭ الدىن الىپ، بولدىرماۋدا پايداسى وراسان ەكەنى انىقتالعان.

Stan.kz