Крещенские купания: как безопасно окунуться в прорубь?
19 января православные казахстанцы отмечают религиозный праздник - Крещение Господне. В этот день верующие направляются к природным источникам, чтобы принять обряд погружения в проруби. В интервью корреспонденту Kazinform заместитель руководителя Медицинского центра Управления делами Президента РК Людмила Бюрабекова рассказала о правилах безопасности во время крещенских купаний.
По словам спикера, крещенские купания имеют для многих традиционное и религиозное значение.
- Несмотря на современные изменения в обществе, многие придерживаются этой традиции как символа очищения и обновления организма. На сегодняшний день актуальность этого события может различаться в зависимости от культурных и религиозных убеждений каждого человека. Хотя крещение в проруби не является традиционным обрядом в исламе, в современном обществе люди могут свободно выбирать, какие традиции они хотят соблюдать, и из года в год все больше казахстанцев принимают участие в крещенских купаниях, - отметила Людмила Бюрабекова.
Чем опасно купание в проруби?
Спикер подчеркнула, что медицинское сообщество с настороженностью относится к купанию в крещенские морозы, так как это событие может нести колоссальные риски для здоровья и даже жизни человека.
По ее словам, ежегодно во время крещенских купаний у лиц с хроническими заболеваниями регистрируются приступы стенокардии, повышение артериального давления, инфаркты и инсульты, которые могут закончиться летальным исходом.
- При погружении в холодную воду резко активизируется вегетативная система организма. При этом пульс замедляется, тут же происходит выброс веществ, сужающих сосуды, что может привести нарушению ритма сердца (аритмия), в результате чего может произойти фибрилляция желудочков сердца и человек просто не всплывет, - сказала Людмила Бюрабекова.
Сильнейший спазм сосудов кожи в ответ на действие ледяной воды приводит к тому, что масса крови устремляется во внутренние органы — сердце, легкие, головной мозг, желудок, печень, и при наличии отклонений в здоровье это может плохо закончиться.
- Сейчас мы видим, что немало таких людей, которые пытаются окунуться в ледяную воду просто ради интереса, либо за компанию, следуя «моде», думая, что разовая процедура спишет всё вредное влияние нездорового образа жизни за предыдущее время. Конечно, если человек ведет здоровый образ жизни, систематически занимается закаливанием организма (регулярно посещает бассейн, принимает контрастный душ, обливается холодной водой) и не имеет хронических заболеваний, особенно, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, то купание в проруби не принесет вреда для здоровья, - пояснила она.
Как отметила спикер, купание в проруби категорически противопоказано людям:
- с хроническими заболеваниями (диабет), с сердечно-сосудистыми заболеваниями: включая гипертонию, ишемическую болезнь сердца, нарушения ритма и др.;
- с заболеваниями дыхательной системы: например, астма, ХОБЛ, хронический бронхит;
- с нарушением терморегуляции: в том числе тем, кто склонен к переохлаждению или гипертермии;
- беременным женщинам: им следует избегать экстремальных температур, чтобы не вызвать стресс для организма и ребенка.
Если у человека нет медицинских противопоказаний и он уже опытен в купании в проруби во время крещенских морозов, Людмила Бюрабекова предложила следующие рекомендации:
- медицинская консультация - перед купанием важно проконсультироваться с лечащим врачом;
- одежда - наденьте удобный купальный костюм и теплую одежду, чтобы быстро согреться после купания;
- постепенное привыкание - для новичков рекомендуется начинать с коротких обмываний и постепенно увеличивать время в воде;
- теплая подготовка перед купанием необходимо хорошо прогреться;
- безопасность - купайтесь только в специально отведенных местах, под присмотром, и выходите из воды при любом дискомфорте;
- сушка и утепление - после купания быстро выходите из воды, вытирайте тело насухо и надевайте теплую одежду;
- питание и гидратация - не купайтесь натощак, избегайте переедания перед купанием, и обеспечьте себя достаточным количеством воды;
- ознакомьтесь с правилами безопасного купания в проруби.
